我们首先进行的项目是求生墙 ，全体队员要在规定时间内翻越一堵高四米的墙，不得借助任何的物品与工具，在蒙蒙细雨中教练向学员介绍保护的动作要求及详细注意事项，并要求队员们练习动作。在培训中，教练在预见到有风险时会随时鸣哨要求项目暂停，待隐患消除后方可继续进行。大家团结一心，奋力拼搏，所有的队员在规定的18分钟内成功地登顶了，这是一个非常好的成绩。因此，一方面树立“我为人人，人人为我”责任意识和合作意识，加强集体荣誉感，充分团队成员的“主人翁精神”；学会正确处理个人利益与团队目标之间的关系，水涨船高，只有个人的付出让企业得到发展，员工才能从中得到自己想要的东西，实现自我价值；另一方面对亲人、同事、单位、社会的感恩之情，加强员工对企业文化的认同感。

第二个项目是促进团队沟通和协作的项目——呼吸的力量。每个小组会得到一张呼吸机的图纸，但只有一人能看到，如何向其他队员描述这张图纸的内容，以便让其他队员根据图纸搭建好呼吸机，考验着团队内部的沟通能力;另一方面，每小组得到的材料是有限的，如何合理分配有限资源，遇到问题又如何调整战略方向，这又会是一大考验。所以我们组员先分为领导、指挥、执行三个小组，首先由领导组和指挥组进行口头沟通，接着领导组提出活动的具体要求，指挥组来指挥执行组利用PVC管和直通十字接头来搭建呼吸机的框架，在搭建完善的过程中最终完成呼吸机的搭建，高度配合的团队执行力和凝聚力让大家感到任务的积极性和高度的责任感。最后通过集体“运行”呼气来实验呼吸机，顺利的将呼吸机顶端的气球吹爆，完成任务！

到了夜晚，天色渐渐的暗了下来，由于天公不作美，一直下着小雨。所以原本室外的活动临时改在室内。教练组织大家围坐在一起，开始安排学习两个轻松、活泼小游戏——拍拍操和杯子舞。以此来放松心情，增添乐趣。一开始46位成员跟着音乐敲打杯子还是有些乱，没有找到节拍，但渐渐地直到大家齐心喊着节拍都掌握了要领，当教练再次放起杯子舞的音乐时，所有学员已经轻松的利用手中的杯子、通过集体的配合跟着节奏演奏出一段非常美妙的“灵魂之乐”。体会了肢体语言沟通及心灵的过程和感悟，了解到团队合作的重要性。

第二天，所有队员早早集合在一起准备晨起的拉练。教练带领着大家走进百草园内拉起4公里晨跑。刚开始都比较轻松大家喊着口号，步伐一致的向前慢跑。当跑到2公里时，又是上坡路段，队员们感觉已经气喘吁吁，迈不开步子，当个别一些女队员想停止放弃的时候，她们背后有一只温暖的手推着她们前行，还有的队员们手拉手互相鼓励着。所有队员都坚持到最后，直到终点。大家都感叹：这不仅仅是自我的挑战，更是团队的挑战。拉练训练结束后迎接我们的一项挑战是攀岩。来到攀岩墙下，看到那么陡峭的岩壁要靠我们的自身力量攀登上去时，大伙都有些退缩了，纷纷感叹这怎么上的去。当教练给我们带上安全绳、穿上安全裤后，只见一个身姿矫健的队员爬了上去，那不是别人，正是风云队唯一一名女队长。在队友的鼓励下，她奋力爬到了最高处，崖壁下面响起了一片掌声。看见女队员都上去了，男队员也毫不示弱，纷纷向岩顶冲刺。大家互相鼓劲，奋力拼搏，有些队员虽然没能成功，但也都战胜了恐惧，挑战了自我。

短短的午休后，教练让我们通过团队的共同努力完成一幅具有企业文化代表意义的图画，用视觉的感观直接呈现在面前。明确任务后，各组队长带领队员认真研究图纸，共同商讨实施方法。队员之间配合默契，有的在调色，有的在拉木尺测量，有的认真计算logo的尺寸。大家分工明确，各项工作同步进行。当涂下第一笔时，同事们说其实内心是忐忑的。但是经过一步步的计算和一笔笔的描绘，历时三个小时各组的作品都陆续完成了。下午17:00，各组将已经画好的作品按照设计次序拼接起来，原来并不连续的图案变成了一个完整的巨大的帆船图案，上面清晰的写着“嘉兴水果市场，一帆风顺”。大家都很震撼，活动中付出的时间和精力都充满了意义，内心无比自豪。最后，教练总结了这次活动的得失，鼓励大家在今后的工作中要不断完善自己。此次活动的开展是培养团队成员主动沟通的意识，强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体的价值，体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。提高我们市场开拓意识，更新产品创新观念。体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。

第三天，大家知道很快就要结束这次拓展训练了所以队员们都精神奕奕准备着晨跑的拉练，之后“极速60秒”无疑是一项让人印象深刻的游戏。它不仅仅带来娱乐的刺激感，还能让人悟出不少道理。项目总时间为35分钟，过程中，每个队只有两次进场机会完成任务，每次进场时间60秒，团队要在60秒时间内，把场内地上一个绳圈中1－30的数字信息卡片，按照从小到大的顺序依次全部准确无误的交给教练手中，数字信息卡片是面向上随机放置在绳圈内。游戏结束后，虽然我们超出了时间，未能完成。但从中我们都领悟到很多很多，这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平。而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。如果没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作，最终将会损害整体集体的利益。

这次拓展训练比起往年，增加了不少新的项目，内容更新颖、挑战更刺激，不仅是一次拓展心胸、拓展意志、拓展人格的训练，更是一次熔炼团队、磨练毅力的训练。拓展活动虽然“毕业”了，但今后的工作并未“毕业”，我们要以这次活动为起点更加努力，更好地融入嘉兴水果市场这个团队中，我们要把在培训中收获到的累累硕果，运用到实际岗位中去，立足本岗，为公司和市场又好又快的发展做出自己应有的贡献。